מאמרים > "על כנפי הדמיון" - הרפיה ודמיון מודרך |
גוף - נפש האדם ההוליסטי
הגישה ההוליסטית מכירה בשלמות, ביחידה אחת המורכבת מגוף- נפש- רוח ובהשפעה שיש לכל מרכיב ביחידה על המרכיבים האחרים.
הרפואה ההוליסטית מאמינה ביכולתו של האדם להשפיע על כוחות הריפוי הפנימיים שלו.
לקשר גוף- נפש יש בשנים האחרונות תימוכין מדעיים: תחום מחקרי העוסק בבדיקת קשרים אלה קרוי פסיכונוירואימונולוגיה (הבנת הקשר של גוף נפש והשפעתו על מערכות החיסון וההורמונליות של הגוף) .
בעבודות רבות שנעשו הוכח שיש קשר בין מדע הבוחן את המוח ובין מערכת החיסון וכן שיש קשר בין לחץ ובין פעילותה של כמעט כל מערכת בגוף.
קיימת הוכחה מדעית שלחץ פוגע בפעילות הלב, מגדיל את הסיכוי לחלות ופוגם בסיכויי ההחלמה ממחלות.
במחקרים אחרים נמצא שיש קשר ישיר בין גישה חיובית ואמונה ביכולת ההחלמה, להחלמה: אנשים שהאמינו שיחלימו, או שמצבם הנפשי היה טוב, התמודדו טוב יותר עם חולי וסיכויי החלמתם היו גדולים יותר.
מהי הרפיה ?
הרפיה היא מצב בו שרירי הגוף רפויים והחשיבה איטית וציורית יותר, כמו בזמן חלום. עם הכניסה להרפיה, ישנה האטה של קצב הפעילות החשמלית במוח.
אפשר למדוד את התדר של הפעילות המוחית ולראות מעבר מגלי 'ביתא', האופייניים לזמן ערנות, לגלי 'אלפא', המעידים על הרפיה.
החשיבה הופכת להיות פחות לוגית וליניארית ויותר דימויית, צבעונית, בתמונות ובסמלים. הפעילות הפיזיולוגית אף היא מואטת. הנשימה שטחית ואיטית יותר.
קצב פעימות הלב מואט, לחץ הדם יורד ומערכות הגוף השונות פועלות באופן הטוב ביותר. שינויים אלו יוצרים תחושה של שלווה ונינוחות.
כשאדם נכנס להרפיה נפתחת בפניו ההזדמנות ליצור קשר עם עולמו הפנימי באופן ממוקד ועמוק.
בעת ההרפיה, הביקורתיות העצמית פוחתת וניתן להעמיק לתוך התהליך מבלי שהחלק הביקורתי ישפוט ללא הרף את המתרחש.
מהו דמיון מודרך ?
כל אחד מאיתנו משתמש ביומיום בדמיונו: כאשר אנו חולמים בהקיץ, נזכרים בחוויה מן העבר, מסבירים כיצד להגיע למקום מסוים וכו'.
זוהי פעולה טבעית ואוטומטית בדומה לנשימה או להליכה.
בדמיון מודרך אנו לומדים כיצד לשפר את כוחות הדמיון הקיימים אצלנו, כך שנוכל לרתום פעילות אוטומטית זו ולהשתמש בה באופן מודע להתמודדות עם לחצים, חרדות, כעסים, כאבים, האצת ריפוי פיזי וכן לקדם מטרות אליהם אנו שואפים להגיע כגון שיפור הכושר הגופני.
שילוב של הרפיה עם דמיון מודרך
מחקרים מראים שמצב של הרפיה מגביר את המוחשיות והבהירות של הדימוי ומשפר את תוצאות הטיפולים השונים.
מצב של הרפיה מאפשר עקיפת מנגנוני הבקרה האינטלקטואלים. החשיבה נעשית יותר דימויית וקונקרטית.
ההרפיה בשילוב דמיון מודרך מאפשרת מיקוד של המחשבות בכיוון מסוים, בשונה מהמצב הרגוע שמתרחש בדרך כלל לפני השינה בו אנחנו נודדים במחשבותינו לכל מיני כיוונים באופן אסוציאטיבי.
ההרפיה בשילוב דמיון מודרך מאפשרת:
1. כניסה לעולם הפנימי.
2. הפחתה של הביקורתיות.
3. מיקוד מחשבתי.
שלושת הגורמים הללו חוברים יחדיו ומאפשרים עבודה פנימית, עמוקה ויעילה.
הרפיה ודמיון מודרך הינם כלים יעילים , זמינים לכל אדם להתמודדות עם מתחים ולחצים וכמו כן מסייעים לנו לקדם מטרות בתחומים שונים בחיינו אליהם אנו שואפים להגיע.
" היקום גומל לאמיצים: כשאתה מחליט אחת ולתמיד להעלות את חייך לרמתם הגבוהה ביותר, כוחה של הנפש שלך מוליך אותך אל מקום קסום, מלא אוצרות מופלאים"
( רובין ס. שארמה)
בבליוגרפיה מומלצת בנושא:
אפשטיין (ד"ר), ג'רלד: דמיון מודרך. הוצאת אופוס, תל-אביב.2000
פאנינג, פטריק : דמיון מודרך לצורך שינוי. הוצאת "אור עם", 1995
רטר, דפנה ואמיר : תקשורת עם התת-מודע. דפוס לאור, 1999
הגישה ההוליסטית מכירה בשלמות, ביחידה אחת המורכבת מגוף- נפש- רוח ובהשפעה שיש לכל מרכיב ביחידה על המרכיבים האחרים.
הרפואה ההוליסטית מאמינה ביכולתו של האדם להשפיע על כוחות הריפוי הפנימיים שלו.
לקשר גוף- נפש יש בשנים האחרונות תימוכין מדעיים: תחום מחקרי העוסק בבדיקת קשרים אלה קרוי פסיכונוירואימונולוגיה (הבנת הקשר של גוף נפש והשפעתו על מערכות החיסון וההורמונליות של הגוף) .
בעבודות רבות שנעשו הוכח שיש קשר בין מדע הבוחן את המוח ובין מערכת החיסון וכן שיש קשר בין לחץ ובין פעילותה של כמעט כל מערכת בגוף.
קיימת הוכחה מדעית שלחץ פוגע בפעילות הלב, מגדיל את הסיכוי לחלות ופוגם בסיכויי ההחלמה ממחלות.
במחקרים אחרים נמצא שיש קשר ישיר בין גישה חיובית ואמונה ביכולת ההחלמה, להחלמה: אנשים שהאמינו שיחלימו, או שמצבם הנפשי היה טוב, התמודדו טוב יותר עם חולי וסיכויי החלמתם היו גדולים יותר.
מהי הרפיה ?
הרפיה היא מצב בו שרירי הגוף רפויים והחשיבה איטית וציורית יותר, כמו בזמן חלום. עם הכניסה להרפיה, ישנה האטה של קצב הפעילות החשמלית במוח.
אפשר למדוד את התדר של הפעילות המוחית ולראות מעבר מגלי 'ביתא', האופייניים לזמן ערנות, לגלי 'אלפא', המעידים על הרפיה.
החשיבה הופכת להיות פחות לוגית וליניארית ויותר דימויית, צבעונית, בתמונות ובסמלים. הפעילות הפיזיולוגית אף היא מואטת. הנשימה שטחית ואיטית יותר.
קצב פעימות הלב מואט, לחץ הדם יורד ומערכות הגוף השונות פועלות באופן הטוב ביותר. שינויים אלו יוצרים תחושה של שלווה ונינוחות.
כשאדם נכנס להרפיה נפתחת בפניו ההזדמנות ליצור קשר עם עולמו הפנימי באופן ממוקד ועמוק.
בעת ההרפיה, הביקורתיות העצמית פוחתת וניתן להעמיק לתוך התהליך מבלי שהחלק הביקורתי ישפוט ללא הרף את המתרחש.
מהו דמיון מודרך ?
כל אחד מאיתנו משתמש ביומיום בדמיונו: כאשר אנו חולמים בהקיץ, נזכרים בחוויה מן העבר, מסבירים כיצד להגיע למקום מסוים וכו'.
זוהי פעולה טבעית ואוטומטית בדומה לנשימה או להליכה.
בדמיון מודרך אנו לומדים כיצד לשפר את כוחות הדמיון הקיימים אצלנו, כך שנוכל לרתום פעילות אוטומטית זו ולהשתמש בה באופן מודע להתמודדות עם לחצים, חרדות, כעסים, כאבים, האצת ריפוי פיזי וכן לקדם מטרות אליהם אנו שואפים להגיע כגון שיפור הכושר הגופני.
שילוב של הרפיה עם דמיון מודרך
מחקרים מראים שמצב של הרפיה מגביר את המוחשיות והבהירות של הדימוי ומשפר את תוצאות הטיפולים השונים.
מצב של הרפיה מאפשר עקיפת מנגנוני הבקרה האינטלקטואלים. החשיבה נעשית יותר דימויית וקונקרטית.
ההרפיה בשילוב דמיון מודרך מאפשרת מיקוד של המחשבות בכיוון מסוים, בשונה מהמצב הרגוע שמתרחש בדרך כלל לפני השינה בו אנחנו נודדים במחשבותינו לכל מיני כיוונים באופן אסוציאטיבי.
ההרפיה בשילוב דמיון מודרך מאפשרת:
1. כניסה לעולם הפנימי.
2. הפחתה של הביקורתיות.
3. מיקוד מחשבתי.
שלושת הגורמים הללו חוברים יחדיו ומאפשרים עבודה פנימית, עמוקה ויעילה.
הרפיה ודמיון מודרך הינם כלים יעילים , זמינים לכל אדם להתמודדות עם מתחים ולחצים וכמו כן מסייעים לנו לקדם מטרות בתחומים שונים בחיינו אליהם אנו שואפים להגיע.
" היקום גומל לאמיצים: כשאתה מחליט אחת ולתמיד להעלות את חייך לרמתם הגבוהה ביותר, כוחה של הנפש שלך מוליך אותך אל מקום קסום, מלא אוצרות מופלאים"
( רובין ס. שארמה)
בבליוגרפיה מומלצת בנושא:
אפשטיין (ד"ר), ג'רלד: דמיון מודרך. הוצאת אופוס, תל-אביב.2000
פאנינג, פטריק : דמיון מודרך לצורך שינוי. הוצאת "אור עם", 1995
רטר, דפנה ואמיר : תקשורת עם התת-מודע. דפוס לאור, 1999
מאמרים נוספים:
פאלם תראפי
דמיון מודרך
